🫀 Physiologie de l'exercice

Comprendre comment l'organisme produit de l'énergie, s'adapte et récupère lors de l'effort : filières énergétiques, seuils, VO2max, réponses cardio-ventilatoires, thermorégulation, fatigue, adaptations à l'entraînement, altitude, sexe et âge. Des calculateurs (FC max, Karvonen, VMA, VO2max, Riegel, MET, QR) permettent d'appliquer les formules.

11 chapitres9 calculateurs43 QCM43 fiches

Au programme

• Les filières énergétiques : ATP-PC, glycolyse, oxydation L1
• Seuils lactiques et ventilatoires L2
• VO2max : définition, mesure et tests de terrain L1
• Économie de course, cinétique de VO2, déficit et dette d'O2 L2
• Réponses cardiovasculaires à l'effort L1
• Ventilation, thermorégulation et hydratation L2
• Fatigue centrale et périphérique L3
• Adaptations chroniques à l'entraînement : endurance et force L2
• Récupération après l'effort L2
• Exercice en altitude L3
• Spécificités liées au sexe et à l'âge L3

Calculateurs

• FC maximale théorique (Tanaka, Fox)
• Zones de FC (méthode de Karvonen)
• VMA et vitesses d'allure
• VO2max estimée (Cooper 12 min)
• VO2max estimée (Luc Léger, navette 20 m)
• Débit cardiaque et VO2 par Fick
• Dépense énergétique (MET)
• Équivalent énergétique de l'O2 et QR
• Prédiction de temps de course (Riegel)

✅ S'entraîner avec les QCM 🃏 Fiches de révision

Sources

• LU (résumé via Europe PMC, https://www.ebi.ac.uk/europepmc/webservices/rest/search?query=EXT_ID:11153730%20AND%20SRC:MED&resultType=core&format=json) : Tanaka H., Monahan K.D., Seals D.R., Age-predicted maximal heart rate revisited, J Am Coll Cardiol, 37(1), 153-156, 2001 (PMID 11153730 ; 208 − 0,7 × âge confirmé, méta-analyse de 18 712 sujets ; texte complet non lu)
• LU (résumé via Europe PMC, https://www.ebi.ac.uk/europepmc/webservices/rest/search?query=TITLE%3A%22maximal%20multistage%2020-m%20shuttle%20run%20test%22&resultType=core&format=json) : Léger L.A., Lambert J., A maximal multistage 20-m shuttle run test to predict VO2 max, Eur J Appl Physiol, 49(1), 1-12, 1982 (PMID 7201922 ; équation 5,857x − 19,458, départ 8 km/h, +0,5 km/h/2 min ; texte complet non lu)
• LU (résumé via Europe PMC, https://www.ebi.ac.uk/europepmc/webservices/rest/search?query=EXT_ID:3184250%20AND%20SRC:MED&resultType=core&format=json) : Léger L.A., Mercier D., Gadoury C., Lambert J., The multistage 20 metre shuttle run test for aerobic fitness, J Sports Sci, 6(2), 93-101, 1988 (PMID 3184250 ; résumé tronqué, protocole 8,5 km/h non confirmé)
• LU (résumé via Europe PMC, https://www.ebi.ac.uk/europepmc/webservices/rest/search?query=EXT_ID:38242596%20AND%20SRC:MED&resultType=core&format=json) : Herrmann S.D. et al., 2024 Adult Compendium of Physical Activities, J Sport Health Sci, 13(1), 6-12, 2024 (1 114 activités ; valeurs MET par activité non relues ; https://pacompendium.com/)
• LU (résumé via Europe PMC, https://www.ebi.ac.uk/europepmc/webservices/rest/search?query=TITLE%3A%22Linear%20decrease%20in%20VO2max%20and%20performance%20with%20increasing%20altitude%22&resultType=core&format=json) : Wehrlin J.P., Hallén J., Linear decrease in VO2max and performance with increasing altitude in endurance athletes, Eur J Appl Physiol, 96(4), 404-412, 2006 (PMID 16311764 ; 6,3 % par 1 000 m confirmé)
• LU (résumé via Europe PMC) : Joyner M.J., Coyle E.F., Endurance exercise performance: the physiology of champions, J Physiol, 586(1), 35-44, 2008 (PMID 17901124 ; VO2max, seuil lactique, efficacité)
• LU (résumé via Europe PMC) : Gandevia S.C., Spinal and supraspinal factors in human muscle fatigue, Physiol Rev, 81(4), 1725-1789, 2001 (PMID 11581501)
• LU (résumés via Europe PMC) : Levine B.D., Stray-Gundersen J., Living high-training low, J Appl Physiol, 83(1), 102-112, 1997 (PMID 9216951) ; Stray-Gundersen J., Chapman R.F., Levine B.D., J Appl Physiol, 91(3), 1113-1120, 2001 (PMID 11509506)
• LU (extrait de recherche, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17277604/) : ACSM position stand, Exercise and fluid replacement, Med Sci Sports Exerc, 39(2), 377-390, 2007 (objectif : éviter une perte > 2 % ; passage sur la soif et l'hyponatrémie non lu)
• LU (extraits de recherche, non relus en entier) : Vella C.A., Robergs R.A., revue sur la réponse du VES à l'exercice, Br J Sports Med, 2005 (titre exact et pages non relus ; https://bjsm.bmj.com/content/39/9/688) ; Bogdanis et coll., resynthèse de la PCr après sprints (revue et année non relues ; https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1157744) ; Hotfiel T. et al., 2018, DOMS (https://cris.fau.de/publications/212295031) ; revue VO2max et âge (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9975246/) et Fleg et coll. 2005
• NON RELU (référence confirmée par Europe PMC, PMID 5694044) : Cooper K.H., A means of assessing maximal oxygen intake, JAMA, 203(3), 201-204, 1968 ; équation (d − 504,9)/44,73 relevée seulement dans des sources secondaires
• NON RELU (sources secondaires) : Riegel P.S., Athletic records and human endurance, American Scientist, 69(3), 285-290, 1981 ; exposant 1,06