VMA et vitesses d'allure

À partir de la VMA, calcule la vitesse et l'allure (min/km) à différents pourcentages.

ℹ️ L'allure est donnée en minutes décimales (6,50 = 6 min 30 s). Le temps limite à VMA varie fortement (4 à 8 min selon les sujets).

Pour comprendre la formule

• Les filières énergétiques : ATP-PC, glycolyse, oxydation
• Seuils lactiques et ventilatoires
• VO2max : définition, mesure et tests de terrain
• Économie de course, cinétique de VO2, déficit et dette d'O2
• Réponses cardiovasculaires à l'effort
• Ventilation, thermorégulation et hydratation