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Disponibilité énergétique (alerte RED-S)
EA = (apport − dépense d'exercice) / masse maigre. Outil de sensibilisation, pas de diagnostic.
| Donnée | Unité | Valeur d'exemple |
|---|---|---|
| Apport énergétique moyen | kcal/j | 2600 |
| Dépense liée à l'exercice | kcal/j | 700 |
| Masse maigre | kg | 55 |
ℹ️ Les apports sont difficiles à mesurer précisément et les seuils de 30 et 45 sont des repères discutés, qui varient selon les individus (le CIO 2023 parle de continuum). Une valeur basse justifie un avis médical et diététique, pas une auto-correction.