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Dépense énergétique totale (DEE)
DEE = métabolisme de base (Mifflin) × niveau d'activité hors séances + dépense nette des séances d'entraînement (MET).
| Donnée | Unité | Valeur d'exemple |
|---|---|---|
| Sexe | 1 | |
| Âge | ans | 21 |
| Masse corporelle | kg | 72 |
| Taille | cm | 178 |
| NAP hors entraînement (1,2 à 1,6) | 1.4 | |
| Séances par semaine | séances | 5 |
| Durée d'une séance | h | 1.5 |
| Intensité de la séance | MET | 8 |
ℹ️ Le NAP hors entraînement doit refléter le mode de vie (étudiant sédentaire environ 1,3 à 1,4). Les MET sont des valeurs moyennes de compendium ; l'erreur individuelle est importante. Outil pédagogique, pas un avis diététique personnalisé.