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Index de risque simplifié (pédagogique)
Score illustratif combinant antécédent, asymétrie, pic de charge et sommeil. N'est pas un outil prédictif validé.
| Donnée | Unité | Valeur d'exemple |
|---|---|---|
| Antécédent de blessure au même site | 0 | |
| LSI du test principal | % | 95 |
| Ratio charge aiguë:chronique | 1.1 | |
| Sommeil moyen | h | 7.5 |
ℹ️ Score arbitraire à visée pédagogique : les seuils sont des repères discutés et la prédiction individuelle des blessures reste faible. Ne pas utiliser pour sélectionner ou écarter un sportif.
Pour comprendre la formule
- Cadre d'intervention et limites de compétence de l'éducateur
- Cicatrisation des tissus mous, PEACE & LOVE (et fin du RICE)
- Lésions musculaires : mécanismes et classifications
- Tendinopathies : modèle de charge et rééducation
- Entorses de la cheville et rupture du ligament croisé antérieur
- Fractures de fatigue, syndrome fémoro-patellaire, lombalgie et épaule du sportif