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Progression de charge de rééducation (+10 %/semaine)
Projette la charge hebdomadaire avec un taux de progression constant.
| Donnée | Unité | Valeur d'exemple |
|---|---|---|
| Charge initiale hebdomadaire | km ou UA | 10 |
| Progression par semaine | % | 10 |
| Nombre de semaines | sem | 6 |
ℹ️ Règle de terrain, non loi scientifique. Prévoir des semaines de décharge et stopper la progression en cas de douleur.
Pour comprendre la formule
- Cadre d'intervention et limites de compétence de l'éducateur
- Cicatrisation des tissus mous, PEACE & LOVE (et fin du RICE)
- Lésions musculaires : mécanismes et classifications
- Tendinopathies : modèle de charge et rééducation
- Entorses de la cheville et rupture du ligament croisé antérieur
- Fractures de fatigue, syndrome fémoro-patellaire, lombalgie et épaule du sportif