Borg RPE (6-20) et fréquence cardiaque

Estime la FC correspondant à une cote d'effort et la compare à une FCmax théorique (Tanaka).

ℹ️ Approximation valable pour l'adulte jeune sain. Inexacte chez l'enfant, la personne âgée, sous bêtabloquants ou par forte chaleur. Les formules de FCmax ont une erreur-type d'environ 10 bpm (formule de Tanaka et repère RPE × 10 non relus pour ce contrôle : à vérifier).

Pour comprendre la formule

• Cadre d'intervention et limites de compétence de l'éducateur
• Cicatrisation des tissus mous, PEACE & LOVE (et fin du RICE)
• Lésions musculaires : mécanismes et classifications
• Tendinopathies : modèle de charge et rééducation
• Entorses de la cheville et rupture du ligament croisé antérieur
• Fractures de fatigue, syndrome fémoro-patellaire, lombalgie et épaule du sportif