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Rapport charge aiguë / chronique simple (ACWR)
Compare la charge de la semaine en cours à la moyenne des quatre dernières semaines (moyenne mobile). Outil d'information, non de prédiction.
| Donnée | Unité | Valeur d'exemple |
|---|---|---|
| Charge semaine -3 | UA | 2000 |
| Charge semaine -2 | UA | 2200 |
| Charge semaine -1 | UA | 2100 |
| Charge semaine en cours | UA | 2800 |
ℹ️ Les zones 0,8-1,3 et 1,5 viennent de travaux de Gabbett et collaborateurs ; la littérature critique (seuils arbitraires, couplage mathématique, résultats incohérents, faible pouvoir prédictif : Impellizzeri et al., 2020) invite à n'y voir qu'un repère de discussion, jamais un prédicteur de blessure. Ici la charge chronique inclut la semaine en cours (moyenne mobile couplée).
Pour comprendre la formule
- Qualités d'un test et choix d'une batterie
- Tests de terrain d'aptitude physique : endurance, vitesse, sauts, agilité
- Tests de force et de puissance : 1RM, isocinétisme, profil force-vitesse
- Tests de laboratoire : VO2max, seuils, lactatémie, composition corporelle
- Mobilité et qualité du mouvement : goniométrie, FMS, Y-balance
- Capteurs et wearables : GNSS, accéléromètres, cardiofréquencemètres, EMG