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Vitesse de barre et pourcentage du 1RM (développé couché)

Deux approches : équation générique de González-Badillo et Sánchez-Medina (2010, développé couché, vitesse moyenne propulsive) et profil charge-vitesse individuel à deux points.

Donnée	Unité	Valeur d'exemple
Vitesse moyenne propulsive mesurée	m/s	0.6
1RM connu	kg	100
Charge du point 1	kg	60
Vitesse au point 1	m/s	0.78
Charge du point 2	kg	80
Vitesse au point 2	m/s	0.46
Vitesse au 1RM (hypothèse)	m/s	0.17

ℹ️ L'équation générique (%1RM = 8,4326 v² − 73,501 v + 112,33, v = vitesse moyenne PROPULSIVE) est rattachée à González-Badillo et Sánchez-Medina (2010), développé couché, 120 hommes entraînés ; les coefficients n'ont pas pu être relus dans le texte intégral. N'entrer que des vitesses propulsives, mesurées sur ce mouvement : ne pas l'appliquer à d'autres exercices ni à la vitesse moyenne de toute la phase concentrique. Le profil individuel à deux points suppose une vitesse au 1RM propre à l'athlète et à l'exercice (valeur par défaut 0,17 m/s, ordre de grandeur de la littérature sur le développé couché) ; les valeurs par défaut des points 1 et 2 sont cohérentes avec l'équation générique pour un 1RM de 100 kg. Pour les profils individualisés, l'erreur-type d'estimation du 1RM est d'environ 10 % du 1RM (Greig et collaborateurs, 2023), avec une tendance à la surestimation : ne pas s'en servir pour choisir des tentatives maximales.

Vitesse de barre et pourcentage du 1RM (développé couché)

Pour comprendre la formule