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Indice de force réactive et qualité du saut
Calcule la hauteur de saut depuis le temps de vol, l'indice de force réactive (RSI) et le rapport entre saut en contrebas et saut en contre-mouvement.
| Donnée | Unité | Valeur d'exemple |
|---|---|---|
| Temps de vol (saut en contrebas) | ms | 520 |
| Temps de contact au sol | ms | 200 |
| Hauteur du saut en contre-mouvement | cm | 35 |
ℹ️ Hauteur = g × tvol² / 8, valable si l'on décolle et atterrit en extension. Le seuil de 250 ms est conventionnel et discuté (une étude de 2024 propose 188 et 222 ms selon les individus). À interpréter par rapport à la ligne de base de l'athlète, pas à une norme universelle.
Pour comprendre la formule
- Analyse des besoins d'un sport : profils physiologique, mécanique et d'exigences
- Périodisation avancée : blocs, ondulatoire et planification d'une saison
- Force maximale, hypertrophie et puissance : méthodes contrastées, complexes et vitesse de barre
- Plyométrie, rebond, stiffness et cycle étirement-détente
- Vitesse, accélération et changements de direction
- Endurance et capacités aérobies spécifiques : HIIT, SIT et distribution polarisée