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Gymnastique artistique : agrès, éléments, sécurité et parade
La gymnastique artistique masculine comporte six agrès : sol, cheval d'arçons, anneaux, saut, barres parallèles et barre fixe. La féminine en comporte quatre : saut, barres asymétriques, poutre et sol. Les règles sont définies par la FIG (Fédération internationale de gymnastique) dans des Codes de pointage actualisés par cycle olympique ; le cycle en cours est 2025-2028.
Notation
La note finale est la somme de la note D (difficulté, valeur des éléments reconnus et exigences de composition) et de la note E (exécution, sur 10 points, avec déductions), moins les pénalités éventuelles. Un élément très mal exécuté peut ne pas être reconnu par le jury D. Un même élément répété ne compte qu'une fois.
Éléments fondamentaux
Les éléments de base sont la roulade avant et arrière, l'équilibre renversé (ATR), la roue, la rondade, le saut de mains, la planche, les saltos et les vrilles. Pour s'initier, on construit des progressions : équilibres statiques, puis rotations simples, puis éléments aériens avec réception sur les pieds.
Matériel
La poutre mesure 5 m de long, 10 cm de large et 125 cm de haut. L'aire de sol est de 12 × 12 m. Les tables de saut sont à 135 cm (H) ou 125 cm (F) environ, hauteur à vérifier selon la norme actuelle. Les tapis de réception d'épaisseur suffisante sont obligatoires.
Sécurité et parade
La parade est l'ensemble des actions d'un camarade ou de l'enseignant pour protéger (limiter les risques de chute) ou assister (aider à tourner). L'enseignant précise : quelle zone surveiller, quels appuis tenir, à quel moment intervenir. Les élèves « parent » en groupes de trois ou quatre, avec rôles définis (gymnaste, pareur, observateur). L'entraînement par « fosse », tapis épais et trampoline, réduit la gravité en cas d'échec.
Exemple : pour le saut de mains, le pareur se place sur le côté, une main sur l'épaule et l'autre sur la hanche de l'élève, accompagnant l'élan sans le dévier.
🎯 À retenir
- Hommes : 6 agrès ; femmes : 4 agrès
- Note finale = D + E − pénalités
- E commence à 10 points, D valorise la difficulté
- Poutre : 5 m × 10 cm × 125 cm
- Parade : protection ou assistance
- Les Codes de pointage changent tous les 4 ans (2025-2028)
⚠️ Erreurs fréquentes
- Parer en tirant le gymnaste : cela modifie la trajectoire et augmente le risque.
- Passer à des éléments aériens sans maîtriser les bases (ATR, roue).
Pour s'entraîner
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Calculateurs liés
- Points du décathlon (cotation World Athletics)
- Points de l'heptathlon féminin
- Allure, vitesse et temps de passage
- Coefficient et total Sinclair (haltérophilie)
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