Water-polo et plongeon : introduction

Le water-polo est un sport collectif aquatique opposant deux équipes de 7 joueurs dans l'eau (6 joueurs de champ et 1 gardien). Le match comprend quatre périodes de 8 minutes de jeu effectif dans les compétitions internationales, avec un temps d'attaque de 30 secondes. Le but mesure 3 m de large et le jeu se déroule dans un bassin dont la profondeur dépasse 2 m. Les dimensions exactes du bassin varient entre hommes et femmes et ne sont pas reproduites ici (non vérifiées dans le règlement en vigueur).

Les qualités et techniques

Les joueurs travaillent le battement de jambes alterné en rotation (eggbeater) qui permet de s'élever hors de l'eau, les passes à une main, le tir, la défense au contact et les déplacements en nage « tête hors de l'eau ». Une exclusion de 20 secondes sanctionne la plupart des fautes ordinaires. Des fautes graves (violences, par exemple) entraînent une expulsion définitive.

Plongeon

Le plongeon se pratique depuis des tremplins de 1 m et 3 m et des plateformes de 5 m, 7,5 m et 10 m. Les plongeons sont classés en six groupes : avant, arrière, renversé, retourné, vrille et équilibre (plateforme). Chaque plongeon a un degré de difficulté (DD) fixé par la table de World Aquatics. Pour la note, avec 7 juges : on supprime les deux notes les plus hautes et les deux plus basses, on additionne les trois notes restantes, puis on multiplie par le DD et par 0,6.

Exemple : notes 7,5 ; 7,0 ; 7,0 ; 7,5 ; 8,0 ; 7,0 ; 7,5. On retire 8,0 et 7,5 en haut, 7,0 et 7,0 en bas, il reste 7,0 + 7,5 + 7,5 = 22 ; avec DD = 3,0, le résultat est 22 × 3,0 × 0,6 = 39,6.

Séquence pédagogique

Pour l'école, on privilégie le jeu à effectif réduit et les passes en eau peu profonde. En plongeon, la sécurité est maximale : profondeur minimale, respect strict de l'ordre de passage, interdiction de plonger sans surveillance. Les plongeons simples (entrée pieds, entrée tête depuis le bord) sont enseignés dans le respect de la profondeur d'eau.

🎯 À retenir

Water-polo : 7 joueurs par équipe, 4 périodes de 8 min, 30 s d'attaque
Exclusion de 20 s pour la plupart des fautes
Plongeon : 1 m, 3 m et plateformes 5, 7,5 et 10 m
6 groupes de plongeons : avant, arrière, renversé, retourné, vrille, équilibre
Note = somme des 3 notes centrales × DD × 0,6 (7 juges)

Note = (somme des 3 notes centrales) × DD × 0,6

Note d'un plongeon (7 juges)

DD : degré de difficulté du plongeon

📌 22 × 3,0 × 0,6 = 39,6 points.

⚠️ Erreurs fréquentes

Croire que le water-polo est un sport de contact interdit : le contact est géré par le règlement.
Ignorer la profondeur d'eau en plongeon scolaire.

Pour s'entraîner

✅ QCM : APSA individuelles : athlétisme, natation, gymnastique et force 🃏 Fiches

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