L1
Bras, avant-bras et main
Le bras est organisé en deux loges : antérieure (fléchisseurs) et postérieure (extenseur). L'avant-bras comprend des muscles qui agissent sur le coude, le poignet, les doigts et la prono-supination.
| Muscle | Origine | Insertion | Action principale | Innervation |
|---|---|---|---|---|
| Biceps brachial | Tubercule supra-glénoïdal (chef long) ; processus coracoïde (chef court) | Tubérosité du radius, aponévrose bicipitale | Flexion du coude, supination, flexion d'épaule | N. musculo-cutané (C5-C6) |
| Brachial | Face antérieure de l'humérus distal | Processus coronoïde de l'ulna | Flexion du coude (en toute position) | N. musculo-cutané (+ radial) |
| Brachio-radial | Crête supra-épicondylaire latérale | Styloïde du radius | Flexion du coude (surtout en position neutre) | N. radial |
| Triceps brachial | Tubercule infra-glénoïdal (long chef) ; humérus postérieur (chefs latéral et médial) | Olécrane | Extension du coude ; le long chef étend et adduit l'épaule | N. radial (C6-C8) |
| Rond pronateur | Épicondyle médial, processus coronoïde | Face latérale du radius | Pronation | N. médian |
| Fléchisseurs du poignet et des doigts | Épicondyle médial, ulna, radius | Carpe, métacarpe, phalanges | Flexion poignet et doigts (préhension) | N. médian et ulnaire |
| Extenseurs du poignet et des doigts | Épicondyle latéral, ulna, radius | Métacarpe, phalanges | Extension poignet et doigts | N. radial |
Points fonctionnels
- Le biceps est le principal supinateur quand le coude est fléchi ; le brachial est le fléchisseur « pur » du coude.
- Le triceps, avec son long chef biarticulaire, est placé en position allongée lors d'une extension de coude épaule fléchie (exercice overhead) ; l'intérêt de cette position pour l'hypertrophie est discuté dans la littérature récente (à vérifier).
- Les fléchisseurs et extenseurs des doigts sont « extrinsèques » (corps musculaire à l'avant-bras) ; les muscles intrinsèques (lombricaux, interosseux, thénar, hypothénar) sont dans la main et assurent la précision.
- L'épicondylite latérale (« tennis elbow ») touche les tendons des extenseurs du poignet, l'épitrochléite ceux des fléchisseurs (« golfer's elbow »).
Exemple sportif : en escalade, les fléchisseurs profonds des doigts supportent de fortes tensions et les poulies digitales sont fragiles. Les douleurs persistantes imposent un avis médical.
🎯 À retenir
- Loge antérieure du bras : biceps, brachial, coraco-brachial (n. musculo-cutané) ; loge postérieure : triceps (n. radial).
- Le biceps supine surtout coude fléchi ; le brachial est le fléchisseur de coude le plus constant.
- Le triceps a un chef biarticulaire (long chef).
- Fléchisseurs de l'avant-bras : n. médian et ulnaire ; extenseurs : n. radial.
- Les muscles intrinsèques de la main assurent la précision.
⚠️ Erreurs fréquentes
- Penser que le biceps est le fléchisseur du coude le plus puissant en toute position : en pronation, brachial et brachio-radial dominent.
Pour s'entraîner
✅ QCM : Anatomie musculaire (myologie fonctionnelle) 🃏 Fiches
Calculateurs liés
- Section physiologique (PCSA) et force maximale théorique
- Force transmise au tendon (pennation)
- Répartition des fibres et section relative
- Charge relative et estimation du 1RM
← Le complexe de l'épaule Tronc et « core » : abdominaux, paravertébraux, diaphragme →